En un mundo cada vez más expuesto a pantallas y luces artificiales, proteger nuestros ojos no es solo una opción, ¡es una necesidad! Pero, con tantas opciones disponibles, surge la pregunta: ¿qué lentes son las más adecuadas? Aquí te explicamos las diferencias y cuándo usar cada tipo.
Día – Lentes transparentes
Durante el día es primordial NO bloquear la luz azul NATURAL. La luz azul es fundamental durante el día. Para entender el contexto, la luz azul natural es la que el sol emite, y la luz azul artificial es la que el hombre ha creado. La segunda, es dañina.
Las lentes transparentes, son ideales para el día, especialmente si trabajas en oficinas o espacios con luz artificial intensa. Filtran un porcentaje moderado de luz azul sin alterar los colores, protegiendo tus ojos mientras mantienes una visión natural. Perfectas para quienes pasan largas horas frente a la computadora y necesitan ver el color íntegro al trabajar frente a pantallas.
Estos lentes protegen entre el 50-60% de la luz azul dentro del rango 400-450nm.
2. Lentes amarillas
Si necesitas un nivel de protección más alto durante el día o en ambientes de baja iluminación, las lentes amarillas son tu mejor opción. Ofrecen una mayor filtración de luz azul, reduciendo la fatiga visual y mejorando el contraste, lo que las hace perfectas para actividades como leer o trabajar en interiores con iluminación tenue.
Estos lentes filtran un porcentaje más alto que las transparentes, especialmente en el rango 400-500nm, con mayor efectividad entre 420-465nm, donde la luz azul más dañina y disruptiva es más intensa. Este rango está asociado directamente con la fatiga visual digital y el dolor de cabeza causado por pantallas.
Uso solamente durante el día, en la noche no protegen lo mismo: espacio de trabajo, restauración, centros comerciales, centro de estudios, frente a pantallas, protección de farolas, aeropuertos, vehículos de transporte público o privado….Son ideales para conducir a cualquier hora del día/noche, los vehículos emiten demasiada luz sucia, además evitan que el sol deslumbre a través de la luna del vehículo, sin necesidad de usar lentes de sol.
3. Lentes de transición
Estas lentes son una solución versátil que se adaptan automáticamente a los cambios de luz. Son ideales si estás constantemente entrando y saliendo de interiores y exteriores, ya que se oscurecen con la luz solar y se aclaran en espacios cerrados. Una opción práctica para quienes buscan comodidad y protección todo el día. También son las idóneas para justo tras la puesta de sol, se usarían dos horas antes de comenzar con las rojas, aunque también puedes comenzar con las rojas directamente tras la puesta de sol. Para aquellos que trabajan en turno de noche, van genial, no llegan a ser rojas del todo y esto les beneficia pues no les producen somnolencia, en cambio las rojas sí ya que están elaboradas para simular oscuridad y producir melatonina.
Uso en: espacio de trabajo, restauración, centros comerciales, centro de estudios, frente a pantallas, protección de farolas, aeropuertos, vehículos de transporte público o privado….No son recomendables para conducir.
4. Lentes rojas
Son tus mejores aliadas para la noche. Bloquean casi por completo la luz azul y verde, promoviendo la producción de melatonina y mejorando la calidad de sueño. Son perfectas para usar después del atardecer o si estás expuesto a pantallas antes de dormir. ¡Son un must para quienes cuidan sus ritmos circadianos! El rango de luz que necesita filtrar es 100% entre 400-570nm . Todo esto es luz azul y casi todo luz verde.
El concepto erróneo más grande entre las personas es que pueden usar anteojos transparentes para computadora para bloquear toda la luz azul en las noches. Una lente transparente no puede filtrar el 100 % de la luz azul y verde entre 400 y 550 nm.
Uso para la noche: espacio de trabajo, restauración, centros comerciales, centro de estudios, frente a pantallas, protección de farolas, aeropuertos, vehículos de transporte público o privado….No son recomendables para conducir.
¿Cómo elegir las adecuadas?
La elección depende de tu estilo de vida y las horas de exposición a la luz artificial. Si trabajas en oficinas durante el día, opta por las transparentes o amarillas. Si tu rutina incluye actividades nocturnas o trabajo hasta tarde, las rojas son esenciales. Y si necesitas algo que te acompañe en todo momento, las de transición serán tu mejor opción.
También pueden usarlas los más pequeños, si tienes duda sobre ello, contactanos por e-mail.
¿Cómo elegir las lentes adecuadas para ti?
La clave para elegir los lentes ideales es identificar tus necesidades específicas:
1. ¿Pasas muchas horas frente a pantallas durante el día?
Opta por lentes transparentes o amarillas según la intensidad de la exposición.
2. ¿Necesitas un equilibrio entre protección y funcionalidad?
Las lentes amarillas son perfectas para protegerte del exceso de luz azul mientras mejoras el contraste visual.
3. ¿Buscas una solución práctica para todo el día?
Las lentes de transición son ideales si te mueves constantemente entre interiores y exteriores.
4. ¿Quieres proteger tus ritmos circadianos por la noche?
Las lentes rojas son imprescindibles para bloquear por completo la luz azul y verde antes de dormir.
Recuerda: proteger tus ojos no solo se trata de comodidad, ¡se trata de salud! Encuentra el tipo de lentes que se adapte a tus necesidades y comienza a disfrutar de los beneficios de cuidar tu vista y tus ritmos naturales.
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