El sol y las pantallas LED comparten parte del espectro de luz azul, pero ahí terminan las similitudes. Mientras el sol la reparte de forma equilibrada y en el momento en que tu cuerpo la necesita, los LED la concentran en un pico intenso que llega justo cuando deberías estar preparándote para dormir. En este artículo te explicamos por qué esa diferencia importa tanto, cómo afecta a tu melatonina y por qué proteger tus ojos por la noche puede marcar la diferencia en tu descanso.
Las gafas con filtro de luz azul son una herramienta estupenda para proteger tu vista y mejorar tu sueño, pero como cualquier herramienta, su eficacia depende de usarla en el momento adecuado. Llevarlas en el contexto equivocado no solo no aporta nada, sino que en algunos casos puede jugar en tu contra. Vamos a verlo […]
Seguro que has visto el término flotando por redes: gente que se mete en cámaras de hielo, que ayuna 16 horas, que se pone anillos inteligentes para medir hasta la última fase de su sueño. Todo eso, en conjunto, tiene un nombre: biohacking o traducida a español «piratería corporal». Pero, ¿qué hay detrás del término […]
Si estás pensando en comprar tus primeras gafas de luz azul, seguramente te has encontrado con más opciones de las que esperabas: lentes transparentes, amarillas, naranjas, rojas… y probablemente te preguntes cuál es la diferencia real entre ellas, o si simplemente es una cuestión de estética. La respuesta es que el color no es casualidad: […]
Son las 23:00. Estás en la cama, móvil en mano, viendo el último vídeo del día. Te sientes despierto, espabilado, casi como si fueran las siete de la tarde. No es casualidad ni cosa tuya: literalmente, le acabas de mentir a tu cerebro. Esa pantalla que tienes a veinte centímetros de la cara está emitiendo […]
Pasamos horas frente a pantallas sin pensar en cómo la luz azul afecta a nuestro cuerpo. No toda es perjudicial: existe una luz azul «buena» que regula el sueño y el estado de ánimo, y otra más energética que, en exceso, provoca fatiga visual y altera el ritmo circadiano. En este artículo descubrirás cómo funciona el espectro de luz azul, por qué los LED son especialmente agresivos y qué medidas reales (desde gafas con filtro hasta hábitos simples) pueden proteger tu vista y tu salud.
Los lentes anti-luz azul son lentes que filtran la luz azul de fuentes artificiales. Se deben usar lentes de luz azul artificial, solamente en el interior, cuando nos exponemos a la luz artificial que emiten las pantallas y/o bombillas, cuando estamos al aire libre no tiene sentido proteger los ojos de la luz del Sol, […]
En un mundo cada vez más expuesto a pantallas y luces artificiales, proteger nuestros ojos no es solo una opción, ¡es una necesidad! Pero, con tantas opciones disponibles, surge la pregunta: ¿qué lentes son las más adecuadas? Aquí te explicamos las diferencias y cuándo usar cada tipo. Día – Lentes transparentes Durante el día es […]
¿Cuánto tiempo se tarda en acostumbrarse a las gafas nuevas? Por lo general, puede llevar de unos días a varias semanas adaptarse completamente. También le tomará tiempo al cerebro adaptarse, pero con el tiempo, la luz artificial causará molestia a cualquier hora del día, momento en el que apreciamos el daño que nos causaba la luz […]
Los seguidores de Mithochask, a menudo nos preguntan: ¿cómo saber si sus anteojos de luz azul funcionan? Es de esperar que no haya desperdiciado su dinero, pero lo más probable es que si desea probar sus anteojos para luz azul, entonces tiene algunas dudas sobre si funcionan o no. En este post te mostraremos diferentes […]
